fbpx

Їжа для настрою або як контролювати свій настрій їжею

Ми живемо в світі Стресу, і повсякденне життя іноді може змусити нас відчувати втому, стрес або депресію. Деякі люди звертаються до лікаря за допомогою, інші пробують альтернативні методи лікування, але місце, де знайти ліки, може бути зовсім неочікуване: на кухні.

На мозок впливає те, що ви їсте і п’єте, як і на будь-яку іншу частину вашого тіла. Окремі види їжі містять речовини, які впливають на те, як ви думаєте та почуваєтесь.

Чому шоколад робить людей менш агресивними?

  1.  він призводить до того, що мозок викидає хімічні речовини, які називаються ендорфінами.
  2. містить багато цукру, який дає вам енергію, і може допомогти зупинити втому, не перетворившись в агресію.

Ці дві речі разом зі смачним смаком роблять шоколад потужним важилем в зміні настрою.

Чи знали ви ?

  1. Чорниця і какао можуть підвищити рівень концентрації аж до п’яти годин.
    Їжа з високим вмістом білка допомагає вашому мозку працювати ефективніше.
  2. Для відпочинку і для сну краще їсти вуглеводи.
  3. Темно-зелені овочі (наприклад, капуста та шпинат) +  жирна риба (наприклад, лосось), які їдять регулярно, можуть допомогти боротися з депресією.

Тож вживайте їжу з користю як для здоров’я так і для розуму!

2020-01-26T20:28:48+00:00